春夏之交，寒热交替，喝石斛水，滋阴补气！

  进入农历五月后，气温升高、雨量增多、空气潮湿，各种毒虫、蚊蝇幼卵等进入大量繁殖期和活跃期，许多细菌、微生物开始大量繁殖……

此外，中医认为五月赤日流火，阳气在表，易耗损阴精，胃中虚冷，病邪丛生，《伤寒论》言“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”

五月时节要静养，与自然和谐平定，应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。

天气

春夏之交，寒热交替

五月就是夏至月，也就是“午月”，包括了端午、芒种、夏至三个节。

这个月，春天已经过去，夏天来临，也就是我们通常说的春夏之交，在中国大部分地区，这个时候，都是天气猝不及防地暴热起来。

古人所讲的“天地交泰”，其实就是大气变化的寒热交接过程。这个季节，我们正式从寒凉，开始进入温热的季节。

人体

阳气在表，胃中虚冷

天人感应，《伤寒论》提到“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣”。

整个春夏阳气都在蒸蒸日上，向上、向外，由于阳气是这样一个向表、向外的趋势，所以，在里的阳反而虚少，阳气虚少了当然就会冷，故曰“阳气在表，胃中虚冷”。

这个时候因为天热暴热，很多人会迫不及待开始吹空调，喝冷饮，稍不注意，就会出现腹泻、肠炎等疾病。

所以，民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”，“春夏养阳”的说法，姜性属温，此时就是要吃姜来温里暖胃，夏季更要保护体内的阳气。

初夏养生，四个“多”

一、多喝水

初夏到了，气温升高了不少，干燥的空气，让人的皮肤发痒。

注意了，想要避免这种情况的发生，可以多喝石斛水、石斛花茶~这可不仅仅是为肌肤补水，避免皮肤发痒问题。也是为了清洗肠道，预防身体上火！

建议一天之内1-2克石斛反复煮水，一家老小都可以喝，至少要喝2000毫升，这样才能满足身体对水的需求。而且最重要的是，家里如果有老年人，早起后一定要喝一杯温热的石斛水，因为此时人体内的血液浓度非常高，若是不及时喝水稀释的话，很容易造成血栓，不利于血液流动。

二、多吃苦味食物

初夏到了气温开始升高，人们除了容易上火之外，还特别容易感到疲劳。对此，就需要吃些苦味食物去火除热，同时帮助身体消除疲劳。

当然，石斛鲜榨汁也是不错的选择！鲜霍山石斛榨汁去火，试过的朋友都说很好！

石斛汁做法也很简单：可将鲜霍山石斛洗净，剥去老皮，剪成2-3cm的小段，放入榨汁机内，加入适量的水，榨3-5 分钟即可。

饮用时，大家也可以根据自己的喜好，选用槐花蜜、枇杷蜜、或者是菊花蜜，去火更好~

三、多喝热茶

初夏到了，人们又开始出现昏昏欲睡的情况，变得很容易疲劳。这个时候，建议喝些热茶，像我们的霍山黄芽就很不错，有提神作用，而且又能为身体补充水分。

另外，气温变高了人容易感到热，很多人觉得喝冷饮降温很好，其实那都是暂时的，长期这样喝容易给身体积聚寒气，不利健康。想要真正为身体降温的话，还是应该喝热茶。

因为热茶进入体内有助刺激毛细血管舒张开来，这样子的话，体温反而会明显降低，从而达到降温的目的。

四、多去户外

夏日到来，顺应自然阳气的发散状态，人应该适当增加活动，运动有助于激发阳气，外达气血，适当的排汗是人体排出寒邪的有效途径。

因此，夏天保健要多增加室外活动，要适当晒晒太阳，不要怕出汗。当然，如果稍动则大汗的人，则要防止剧烈运动而大汗导致的伤津耗气，所以多汗的人可选择慢节奏的有氧运动，如散步、慢跑、练八段锦、打太极拳或做瑜伽拉伸。